デリッシュキッチン

さっぱり食べれる!
焼きなすのエスニックあえ

4.2

調理時間

15

費用目安

200前後

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焼きなすをエスニック風に簡単アレンジ!薬味もきいていてさっぱりと食べられる一品です♪簡単に作れるので副菜のメニューに困った日にいかがでしょうか。

  • カロリー

    137kcal

  • 炭水化物

    5.1g

  • 脂質

    12.1g

  • たんぱく質

    1.8g

  • 糖質

    3.3g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、縦に十字に切る。みょうがは根元を少し切り落とし、縦半分に切り、切り口を下にして斜めに薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、なすを入れて焼き色がつくまで上下を返しながら焼く。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、2、みょうが、桜えびを加えてあえる。

  4. 4

    器に盛り、パクチーをのせる。

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