ベトナム風バゲットサンド！ サラダチキンバインミー

フランスパン[バゲット] サラダチキン きゅうり 大根 赤パ...

甘辛味がくせになる！ 甘えびユッケ丼

あたたかいごはん 甘えび（刺身用） きゅうり 卵黄 砂糖 し...

優しい味わい♪ かきたまにゅうめん

そうめん 溶き卵 玉ねぎ 細ねぎ（刻み） 酒 みりん 砂糖 ...

食べ応え抜群！ 鶏肉のごまだれうどん

冷凍うどん 鶏むね肉 大根 細ねぎ(刻み) 酒 塩 砂糖 し...

糖質オフ！1人分9.2g♪ 鶏むねとピーマンの中華炒め風

鶏むね肉 ピーマン たけのこ[水煮] ごま油 おろしにんにく...

素材一つで！ れんこんの揚げ浸し

れんこん 片栗粉 サラダ油 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし お...

キャベツがたっぷり♪ 生姜焼きカリフォルニアロール

豚こま切れ肉 カット野菜[キャベツ・千切り] 紫玉ねぎ 焼き...

体あったまる！ アオサそば

沖縄そば[冷凍] あおさ[乾燥] 細ねぎ(刻み) 豚バラブロ...

見た目もかわいい♪ かぼちゃあんぱん

強力粉 かぼちゃ[種とわたなし] 砂糖 ドライイースト 塩 ...

少ない材料で！ 小松菜と鶏ひき肉のそぼろ丼

ごはん 鶏ひき肉 小松菜 しょうが 豆板醤 サラダ油 卵黄 ...

こってり味でご飯がすすむ♪ 甘辛とろろ豚丼

ごはん 豚バラ肉[焼肉用] 長芋 塩こしょう サラダ油 青の...

絶品！ 基本の油そば

中華麺[生] 卵黄 チャーシュー 細ねぎ(刻み) 刻みのり ...