簡単にできる♪ 桜えびとチーズのおかかおにぎり

ごはん 桜えび[乾燥] プロセスチーズ かつお節 塩

夜食にもおすすめ！ 塩昆布と大葉のおかかおにぎり

ごはん 塩昆布 大葉 かつお節 白いりごま

シャキシャキ食感！ 豆苗ともやしのおかかポン酢和え

豆苗 もやし ポン酢しょうゆ 砂糖 かつお節

レンジで簡単♪ じゃがいものおかかバター

じゃがいも 有塩バター かつお節 しょうゆ

ひと工夫で大変身！ ふわっふわ卵かけご飯

白ごはん 卵 しょうゆ かつお節 刻みのり

シャキシャキさっぱり！ れんこんのおかかポン酢炒め

れんこん ねぎ 大葉 ごま油 ポン酢しょうゆ かつお節

簡単なのにコクうま！ キャベツのみそバター炒め

キャベツ 厚揚げ 有塩バター みそ かつお節

あっさり副菜！ 水菜とかぶのおかか和え

水菜 かぶ みりん しょうゆ かつお節

夜遅くても安心！糖質1人分5.9g♪ 豆腐と丸ごとピー...

木綿豆腐 ピーマン キムチ ごま油 かつお節 しょうゆ

箸休めにぴったり♪ 小松菜のおかかポン酢あえ

小松菜 かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油

パパッと作れる！ 鮭おかか海苔弁

ごはん 鮭フレーク かつお節 しょうゆ 焼きのり

基本の出汁の作り方！ かつおだし

かつお節 水