さっぱりさわやかな♪ アボカドの梅和え

アボカド しょうゆ 練り梅 かつお節

ごはんのお供におすすめ！ 大豆のおかかバター炒め

大豆[蒸し] 有塩バター かつお節 白いりごま 酒 みりん ...

基本の出汁の作り方！ かつおだし

かつお節 水

箸休めにぴったり♪ 小松菜のおかかポン酢あえ

小松菜 かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油

ごはんによく合う！ もやしのなめたけあえ

もやし なめたけ かつお節 細ねぎ(刻み)

レンジで簡単♪ せりのおひたし

せり かつお節 みりん しょうゆ 水

箸休めにも♪ 長ねぎとわかめの梅おかかあえ

長ねぎ わかめ[塩蔵] 砂糖 しょうゆ かつお節 梅干し

レンジで簡単に！ ちくわとチンゲン菜のおかかあえ

ちくわ チンゲン菜 かつお節 しょうゆ ごま油 白いりごま

2品で大満足♪ 小松菜のおかか和え

小松菜 にんじん みりん しょうゆ かつお節

かつお節で香り豊か！ ブロッコリーときゅうりのマヨあえ

きゅうり ブロッコリー しょうゆ マヨネーズ かつお節

お箸が止まらない！ おかかと大葉の混ぜご飯

ごはん 大葉 かつお節 しょうゆ ごま油 白いりごま

クイック副菜！ 玉ねぎのおかかバター炒め

玉ねぎ 有塩バター しょうゆ かつお節