糖質69%オフ！ おからパウダーカレーフライ

ささみ[筋なし] 赤パプリカ ズッキーニ 塩こしょう 溶き卵...

糖質オフ！1人分5.6g♪ 鶏唐揚げのにらだれがけ

鶏もも肉 ニラ もやし おからパウダー サラダ油 しょうゆ ...

優しい味わい♪ おからパウダー入りロール白菜

白菜 鶏ひき肉[むね] 絹ごし豆腐 おからパウダー しいたけ...

糖質オフ！1人分6.2g♪ ごま入りおから団子のレンジ...

鶏ひき肉 レタス 長ねぎ[白い部分] 水 塩 おろししょうが...

糖質オフ！1人分9.7g♪ チキンチーズカツレツ

鶏むね肉[皮なし] スライスチーズ 塩 こしょう サラダ油 ...

糖質オフ！1人分9.0g♪ 揚げ鶏のなめこみぞれあん

鶏もも肉 なめこ 大根 大葉 おからパウダー サラダ油 酒 ...

糖質オフ！1人分6.4g♪ 揚げ鶏のもやしソース

鶏もも肉 もやし 細ねぎ 水菜 おからパウダー サラダ油 酒...

糖質オフ！1人分4.7g♪ ささみのおからマヨ焼き

ささみ[筋なし] 豆苗 玉ねぎ 塩 こしょう マヨネーズ お...

食物繊維たっぷり！1人分7.6g♪ 鶏肉とプルーンの塩...

鶏もも肉 ひよこ豆[蒸し] じゃがいも 玉ねぎ プルーン に...

糖質オフ！1人分9.1g♪ トマトソースのミラノ風カツ...

鶏むね肉[皮なし] トマト 塩こしょう サラダ油 おからパウ...

10分で完成♪ 鶏肉とカリフラワーのレンジトマト煮

鶏ひき肉[むね] ひよこ豆[蒸し] カリフラワー 玉ねぎ レ...

ザクザク食感！ カレー風味のクリスピーチキン

鶏もも肉 溶き卵 パセリ 小麦粉 サラダ油 にんにくのすりお...