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お家でも簡単に♪

スパイシーチキンのタコス

スパイシーに焼き上げたチキンを挟んだタコスです!パーティーでも食卓にいろどりを添えてくれます♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    466kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    鶏肉は3等分に切り、保存袋に☆と入れてもみこみ、冷蔵庫に入れて1時間漬け込む。

  2. 2.

    玉ねぎ、トマト、パクチーはみじん切りにして、ボウルに入れてライムを搾り、塩を加えて混ぜる(サルサソース)。レタスは細切りにする。

  3. 3.

    【スパイシーチキン】フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、1の鶏肉を入れて弱めの中火でこんがりと焼き色がつくまで焼き、上下を返し、ふたをして火が通るまで5分ほど焼く。取り出して粗熱を取り、小さくほぐす。

  4. 4.

    アボカドは種を取り、皮をむいて1cm角に切る。

  5. 5.

    別のフライパンを熱し、トルティーヤを薄く焼き色がつくまで両面を焼いて取り出す。

    TIPS

    1枚ずつ焼きましょう♪

  6. 6.

    トルティーヤに、レタス、スパイシーチキン、アボカド、サルサソースを等分に挟む。

レビュー

(1件)

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