レンジで簡単！ 牛ひき肉のキムたま丼

ごはん キムチ エリンギ 卵黄 細ねぎ(刻み) 白いりごま ...

具材たっぷり！ 肉みその手巻き寿司

ごはん 砂糖 塩 酢 合いびき肉 酒 みりん しょうゆ おろ...

ふんわりとろとろ！ だし巻き卵

サラダ油 大根おろし 卵 だし汁 酒 砂糖 しょうゆ 塩

ささっと一品！ たけのこのそぼろ煮

たけのこ[水煮] 鶏ひき肉[もも] 酒 みりん 砂糖 しょう...

セロリで風味をプラス！ 鶏肉とセロリのエスニック風サラダ

鶏もも肉 セロリ[葉付き] 赤パプリカ 玉ねぎ 塩こしょう ...

市販のイワシ缶を使って♪ 梅イワシの混ぜごはん

ごはん イワシ缶[蒲焼き] 大葉 しょうが(薄切り) 梅干し...

ピリッとさわやか♪ ズッキーニと豆もやしの柚子胡椒ナムル

ささみ[筋なし] ズッキーニ 豆もやし 白いりごま 塩こしょ...

洋風仕上げ♪ サーモンとアボカドのレモンちらし寿司

ごはん サーモン[刺身] 卵 アボカド きゅうり サラダ油 ...

甘酸っぱさがクセになる！ パプリカとささみのマスタード...

ささみ[筋なし] 赤パプリカ 酒 塩 粒マスタード 砂糖 レ...

ディルが香る♪ 甘エビの洋風カップ寿司

ごはん 甘えび[刺身] きゅうり ミニトマト ディル オリー...

フライパンで作る！ ナン

強力粉 薄力粉 砂糖 塩 ドライイースト ヨーグルト[無糖]...

簡単！ 冷凍ほうれん草の胡麻和え

ほうれん草[冷凍] 白すりごま 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] 水