DELISH KITCHEN

食欲そそる!

照り焼きいなり

3.6

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    176kcal

  • 費用目安

    300前後

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焼きいなりを照り焼きダレを絡めアレンジしました。お好きな具材を混ぜて詰めてもおいしい♪ついつい手がのびてでしまう味わいです。

材料 【6個分】

  • 白ごはんお茶碗2杯(300g)
  • 油揚げ 3枚
  • ☆ごはんの具
  • 豚ひき肉 80g
  • ねぎ 1/3本
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ2
  • ★調味料
  • 大さじ2
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 和風顆粒だし小さじ1/3
  • 大さじ1

手順

  1. 1

    ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで肉に火が通るまで5分加熱する。

  3. 3

    白ごはんを加えて混ぜ、6等分に分ける。

  4. 4

    油揚げはお箸を前後に転がし、半分に切って袋状に開く。

    ポイント

    お箸を転がす事で隙間ができ、開きやすくなります。

  5. 5

    開いた油揚げにごはんを詰め、つまようじで口を閉じる。

  6. 6

    ボウルに★を入れて混ぜる。

  7. 7

    フライパンに、5を並べ入れ中火で全面に焼き色が付くまで焼く。

  8. 8

    焼き色がついたら、6を加えて全体にたれをからませる。

    ポイント

    食べる前につまようじを取りましょう。

レビュー

3.6

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