食欲そそる！
照り焼きいなり
焼きいなりを照り焼きダレを絡めアレンジしました。お好きな具材を混ぜて詰めてもおいしい♪ついつい手がのびてでしまう味わいです。
- 調理時間 約30分
カロリー
176kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1個分あたり
料理レシピ
材料 6個分
- 白ごはんお茶碗2杯(300g)
- 油揚げ 3枚
- ☆ごはんの具
- 豚ひき肉 80g
- ねぎ 1/3本
- 砂糖小さじ1/2
- しょうゆ小さじ2
- ★調味料
- 酒大さじ2
- みりん大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- 和風顆粒だし小さじ1/3
- 水大さじ1
作り方
1.
ねぎはみじん切りにする。
2.
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで肉に火が通るまで5分加熱する。
3.
白ごはんを加えて混ぜ、6等分に分ける。
4.
油揚げはお箸を前後に転がし、半分に切って袋状に開く。
TIPS
お箸を転がす事で隙間ができ、開きやすくなります。
5.
開いた油揚げにごはんを詰め、つまようじで口を閉じる。
6.
ボウルに★を入れて混ぜる。
7.
フライパンに、5を並べ入れ中火で全面に焼き色が付くまで焼く。
8.
焼き色がついたら、6を加えて全体にたれをからませる。
TIPS
食べる前につまようじを取りましょう。
レビュー
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