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    食欲そそる!

    照り焼きいなり

    焼きいなりを照り焼きダレを絡めアレンジしました。お好きな具材を混ぜて詰めてもおいしい♪ついつい手がのびてでしまう味わいです。

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      176kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1個分あたり

    料理レシピ

    材料6個分

    • 白ごはん お茶碗2杯
    • 油揚げ 3枚
    • ☆ごはんの具
    • 豚ひき肉 80g
    • ねぎ 1/3本
    • 砂糖 小さじ1/2
    • しょうゆ 小さじ2
    • ★調味料
    • 大さじ2
    • みりん 大さじ1
    • しょうゆ 大さじ1
    • 和風顆粒だし 小さじ1/3
    • 大さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ねぎはみじん切りにする。

    2. 2.

      ボウルに☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで5分加熱する。

    3. 3.

      白ごはんを加えて混ぜ、6等分に分ける。

    4. 4.

      油揚げはお箸を前後に転がし、半分に切って袋状に開く。

      ポイント

      お箸を転がす事で隙間ができ、開きやすくなります。

    5. 5.

      開いた油揚げにごはんを詰め、つまようじで口を閉じる。

    6. 6.

      ボウルに★を入れて混ぜる。

    7. 7.

      フライパンに、5を並べ入れ中火で全面に焼き色が付くまで焼く。裏に返す。

    8. 8.

      焼き色がついたら、6を加えて全体にたれをからませる。

      ポイント

      食べる前につまようじを取りましょう。