食欲そそる！
照り焼きいなり
焼きいなりを照り焼きダレを絡めアレンジしました。お好きな具材を混ぜて詰めてもおいしい♪ついつい手がのびてでしまう味わいです。
- 調理時間 約30分
カロリー
176kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1個分あたり
料理レシピ
材料 6個分
作り方
1.
ねぎはみじん切りにする。
2.
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで肉に火が通るまで5分加熱する。
3.
白ごはんを加えて混ぜ、6等分に分ける。
4.
油揚げはお箸を前後に転がし、半分に切って袋状に開く。
TIPS
お箸を転がす事で隙間ができ、開きやすくなります。
5.
開いた油揚げにごはんを詰め、つまようじで口を閉じる。
6.
ボウルに★を入れて混ぜる。
7.
フライパンに、5を並べ入れ中火で全面に焼き色が付くまで焼く。
8.
焼き色がついたら、6を加えて全体にたれをからませる。
TIPS
食べる前につまようじを取りましょう。