家計にやさしい節約レシピ♪ ほうれん草としめじのツナ塩...

ツナ缶[水煮] ほうれん草 しめじ 砂糖 酢 しょうゆ 塩昆布

20分で完成！時短献立♪ ささみと春キャベツの塩昆布パ...

スパゲティ ささみ[筋なし] 春キャベツ 塩昆布 オリーブオ...

糖質オフ！1人分1.3g♪ オクラと卵の和風スープ

溶き卵 オクラ しょうが(薄切り) とろろ昆布 しょうゆ 水...

お家でも手軽に♪ さきいかで松前漬け

数の子[塩蔵・下処理済み] さきいか 刻み昆布[乾燥] にん...

ほっこり温まる♪ ブリしゃぶ

ブリ[しゃぶしゃぶ用] えのき 長ねぎ しょうが ポン酢しょ...

食物繊維たっぷり！1人分11.0g♪ 豚肉と切り昆布の...

豚こま切れ肉 にんじん しょうが 切り昆布[生] ごま油 白...

1食500kcal台でも大満足！ えびとしめじのオイマ...

ごはん むきえび しめじ かぶ[葉付き] サラダ油 酒 オイ...

まとめて作って平日楽々♪ 鶏むねの塩こん唐揚げ

鶏むね肉 米粉 塩昆布 酒 白だし サラダ油

長ねぎたっぷり♪ 豚とねぎのしゃぶしゃぶ

豚肉（しゃぶしゃぶ用） 長ねぎ 鶏だし 昆布だし ナンプラー...

1週間使い切り献立♪ ささみとねぎの梅煮

ささみ[筋なし] 油揚げ 長ねぎ にんじん 梅干し 刻み昆布...

同時調理で3品完成！ アスパラの肉巻き弁当

ごはん 豚ロース薄切り肉 アスパラ 大葉 卵 塩 マヨネーズ...

おもてなしにも♪ すきしゃぶ

牛バラ薄切り肉 卵黄 長ねぎ 豆苗 酒 みりん 砂糖 しょう...