こちらはプレミアムサービスのレシピです。 人気レシピ動画がいつでも見放題! 1/3日分のビタミンB1が摂れる!マグロのネバネバ塩昆布漬け丼無料アプリで開く調理時間約30分カロリー618kcal費用目安1400円前後炭水化物86g脂質10.9gたんぱく質39g糖質80.4g塩分3.2g※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。疲れたカラダにお気に入りに追加 材料 【2人分】胚芽精米ごはんどんぶり2杯分(400g) マグロ[切り落とし] 200g オクラ 8本(96g) きゅうり 1/2本(50g) にんにく 1かけ 塩昆布 大さじ2白いりごま大さじ1☆調味料酒大さじ1みりん大さじ1しょうゆ大さじ1と1/2仕上げ用 卵黄 2個分料理を楽しむにあたって「オクラ」の基本 料理の基本!オクラの保存方法 料理の基本!オクラの冷凍保存方法 料理の基本!オクラのゆで方(レンジ) 「マグロ」の基本 料理の基本!マグロの血合いの下処理 その他のおすすめレシピまぐろ漬け丼マグロの漬け丼マグロのめんつゆ漬けマグロのニラ漬け丼まぐろのねぎだれ漬け丼マグロとアボカドの漬け丼マグロとサーモンの漬け丼まぐろのごまみそ漬け丼ピリ辛づけまぐろ丼海鮮漬け丼まぐろのしょうが焼き丼関連カテゴリ丼海鮮丼夏の旬野菜オクラもっと見るその他おすすめ炊飯器で簡単ほったらかし調理♪人気レシピ3選初心者さん向け!おうちで楽しむパン人気レシピ3選火加減いらずで便利!オーブンレシピ人気3選ほったらかしただけなのに本格的!人気レシピ3選