1/3日分のビタミンB1が摂れる！

マグロのネバネバ塩昆布漬け丼

Name: 1/3日分のビタミンB1が摂れる！ マグロのネバネバ塩昆布漬け丼
Cook time: 1800 s
Total time: 1800 s
Yield: 2人分
Ingredients: 胚芽精米ごはん どんぶり2杯分(400g); マグロ[切り落とし] 200g; オクラ 8本(96g); きゅうり 1/2本(50g); にんにく 1かけ; 塩昆布 大さじ2; 白いりごま 大さじ1; 酒 大さじ1; みりん 大さじ1; しょうゆ 大さじ1と1/2; 卵黄 2個分