家計にやさしい節約レシピ♪
にんじんとしらたきの塩昆布炒め
4.0
(7件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
塩昆布の旨味たっぷりの炒め物です。しらたきがたっぷりと入り、満足感のある一品に仕上がります♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
105kcal
炭水化物
14.7g
脂質
4g
たんぱく質
2.8g
糖質
9.9g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- しらたき(アク抜き済み) 1袋(150g)
- にんじん 2/3本(100g)
- 豆苗 1/2パック(125g)
- サラダ油大さじ1/2
- 塩昆布 大さじ1と1/2
- 白いりごま小さじ1
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- しょうゆ大さじ1/2
