パパッと簡単！ ブロッコリーのピリ辛じゃこ炒め

ブロッコリー ちりめんじゃこ かつお節 唐辛子(輪切り) し...

さっぱり副菜！ 玉ねぎとなすのおかかポン酢あえ

玉ねぎ なす 細ねぎ(刻み) かつお節 塩 おろししょうが ...

かんたん副菜！ ブロッコリーのおかかごま和え

ブロッコリー かつお節 白いりごま めんつゆ[3倍濃縮] 酢...

手作りドレッシングであえるだけ♪ 春キャベツとじゃこの...

ちりめんじゃこ 春キャベツ サラダ油 かつお節 昆布茶 砂糖...

1週間使い切り献立♪ かぼちゃとチーズのおかかまぶし

かぼちゃ プロセスチーズ かつお節 めんつゆ[3倍濃縮]

クセになるおいしさ！ ゴーヤーのピリ辛佃煮

ゴーヤー 唐辛子(輪切り) 白いりごま かつお節 酒 みりん...

ごま油香る♪ ねぎだれご飯

ごはん 長ねぎ[白い部分] かつお節 しょうゆ 塩 鶏ガラス...

夏野菜でさっぱり♪ だしトマトそうめん

そうめん トマト みょうが 細ねぎ かつお節 ごま油 和風顆...

あたたかいつゆで食べる♪ 基本のおろしうどん

冷凍うどん 大根 細ねぎ かつお節 水 みりん しょうゆ 和...

つゆは簡単手作り！ 基本の冷やしおろしうどん

冷凍うどん 大根 細ねぎ かつお節 水 みりん しょうゆ 和...

ボリューム満点♪ ゴーヤーの冷しゃぶそうめん

そうめん 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 ゴーヤー かつお節 めんつ...

旨味たっぷり♪ えびのお雑煮

切り餅 有頭えび しいたけ にんじん 小松菜 かつお節 昆布...