家計にやさしい節約レシピ♪ なすのはさみバターポン酢焼き

鶏ひき肉[むね] なす 豆もやし 長ねぎ[白い部分] 片栗粉...

たんぱく質33.7g♪ とろふわ卵鶏チリ

鶏むね肉[皮なし] 卵 長ねぎ 塩こしょう 片栗粉 ごま油 ...

たんぱく質31.1g♪ みょうがだれの水晶鶏

鶏むね肉[皮なし] みょうが 長ねぎ きゅうり 塩こしょう ...

食物繊維1人分2.5g♪ 新ごぼうのピリ辛つくね

鶏ひき肉 新ごぼう 長ねぎ 米油 卵白 塩 こしょう おろし...

おからでボリュームサブおつまみ！ おからの塩つくね

水菜 ごま油 塩(あれば粒の大きいもの) 生おから 鶏胸ひき...

3日間使い切り献立♪ ミニトマトのよだれどり

鶏むね肉 ミニトマト きゅうり 長ねぎ[白い部分] にんにく...

糖質オフ！1人分7.2g♪ レンジ豆腐ハンバーグ

鶏ひき肉[もも] 木綿豆腐 えのき しめじ 長ねぎ 大根 大...

食べすぎをリセット♪ ささみとかぶの参鶏湯風

ごはん ささみ かぶ[葉付き] 長ねぎ にんにく しょうが(...

低カロおつまみ♪1人分248kcal！ 鶏むねの焼き鳥...

鶏むね肉[皮なし] 長ねぎ なす しいたけ こんにゃく サラ...

今日のごはんはこれで決まり！ 串なし焼き鳥献立

鶏もも肉 長ねぎ ピーマン サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょ...

手を汚さず簡単！ なすのオイスターソースつくね

なす粗いみじん切り 青梗菜 ごま油 鶏ひき肉（もも） 卵（溶...

たんぱく質25.6g♪ 韓国風チーズ入りつくね

鶏ひき肉 卵白 ベビーチーズ 長ねぎ サラダ油 塩 こしょう...