食物繊維1人分2.5g♪
新ごぼうのピリ辛つくね
5.0
(7件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
新ごぼうの食感と風味がおいしいつくねをご紹介します。コチュジャンを使って韓国風の味わいに♪ねぎと卵白を肉だねに加えることで、やわらかい食感に仕上げます。※この献立はもち麦100gと白米2合で炊いたもち麦ごはん1人分150gを合わせた場合、食物繊維を8.6g摂れる献立となっています。お好みで発芽玄米やもち麦など栄養価の高い主食と合わせてお召し上がりください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
356kcal
炭水化物
19.4g
脂質
19.1g
たんぱく質
22.9g
糖質
16.9g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
