たんぱく質31.1g♪
みょうがだれの水晶鶏

材料 【2人分】

• 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
• みょうが 3本
• 長ねぎ 5cm(15g)
• きゅうり 1本(100g)
• 塩こしょう少々
• 片栗粉大さじ1
• ラー油小さじ1/3
• ☆みょうがだれ調味料
• 酢大さじ1/2
• 砂糖小さじ1
• しょうゆ大さじ1
• オイスターソース大さじ1/2
• おろしにんにく少々
• おろししょうが少々
• ごま油小さじ1