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手を汚さず簡単！

なすのオイスターソースつくね

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    215kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    7.4g

  • 脂質

    10g

  • たんぱく質

    22.4g

  • 糖質

    6g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

なすの甘みと濃厚なオイスターたれが絶妙にマッチした、中華風つくね。青梗菜との相性も抜群です！

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材料 【2人分】

「なす」の基本

「鶏ひき肉」の基本

「チンゲン菜」の基本

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