DELISH KITCHEN

たんぱく質33.7g♪

とろふわ卵鶏チリ

4.8

(6件)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    313kcal

  • 費用目安

    400前後

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材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • 1個
  • 長ねぎ 1/4本(40g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • ごま油大さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 80cc
  • ケチャップ大さじ3
  • 砂糖大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 豆板醤小さじ1/2
  • おろししょうが少々
  • おろしにんにく少々
  • 片栗粉小さじ1