たんぱく質33.7g♪
とろふわ卵鶏チリ
4.6
(71件)
調理時間
約15分
費用目安
400円前後
卵はふわっと半熟に仕上げることでピリッと甘辛い味付けのチリソースとよく合います。パサつきがちな鶏むね肉は繊維を断ち切り、焼きすぎずに仕上げることでしっとりとした食感に仕上がります♪
カロリー
313kcal
炭水化物
16.7g
脂質
11.3g
たんぱく質
33.7g
糖質
15.7g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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4.6
調理時間
約15分
費用目安
400円前後
卵はふわっと半熟に仕上げることでピリッと甘辛い味付けのチリソースとよく合います。パサつきがちな鶏むね肉は繊維を断ち切り、焼きすぎずに仕上げることでしっとりとした食感に仕上がります♪
カロリー
313kcal
炭水化物
16.7g
脂質
11.3g
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33.7g
糖質
15.7g
塩分
2.6g
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