さっと簡単に作れる！ 春菊とツナの柚子胡椒あえ

ツナ缶[オイル漬け] 春菊 長ねぎ[白い部分] めんつゆ[3...

さっぱり食べられる！ ツナと小松菜の粒マスタードあえ

ツナ缶[オイル漬け] 小松菜 レモン汁 粒マスタード オリー...

スピード副菜♪ セロリのツナマヨあえ

セロリ ツナ缶[オイル漬け] 塩 酢 黒こしょう マヨネーズ

おつまみにおすすめ♪ 枝豆とツナのポン酢炒め

むき枝豆[ゆで] ツナ缶[水煮] ポン酢しょうゆ こしょう ...

あっという間に完成！ たたききゅうりとツナの甘酢和え

ツナ缶[オイル漬け] きゅうり 砂糖 酢 しょうゆ 白すりごま

箸休めにぴったり！ ツナとトマトのイタリアン冷奴

ツナ缶[オイル漬け] 絹豆腐 ミニトマト パセリ(刻み) し...

簡単がうれしい♪ ツナとキャベツの混ぜうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] キャベツ 温泉卵 めんつゆ...

体ポカポカ！ 白菜とツナのとろっとスープ

白菜 ツナ缶 ごま油 塩 しょうゆ 細ねぎ（刻み） 酒 みり...

1週間使い切り献立♪ れんこんと玉ねぎのツナマヨあえ

ツナ缶[オイル漬け] れんこん 玉ねぎ にんじん マヨネーズ...

アーモンド衣で作る！ アボカドとツナのライスボール

ごはん アボカド ツナ缶[オイル漬け] 粉チーズ 塩 こしょ...

3合炊き炊飯器で！ ツナと人参の炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ にんじん 水 ...

ぱぱっとおつまみ！ ズッキーニのツナチーズ焼き

ズッキーニ ツナ缶[オイル漬け] コーン[冷凍] ピザ用チー...