DELISH KITCHEN

あっという間に完成!

たたききゅうりとツナの甘酢和え

4.3

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    137kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    6.5g

  • 脂質

    8.9g

  • たんぱく質

    8.3g

  • 糖質

    5.1g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

きゅうりは叩くことで味が馴染みやすく、食感も楽しむことができます。ツナ缶と調味料を合わせたお手軽副菜は、献立のあと一品に大活躍します。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうりは両端を切り落として3等分に切る。ビニール袋に入れて、袋の上からめん棒で叩き、食べやすい大きさに割る。

  2. 2

    ☆を加えて袋の上から軽く揉み込む。ツナを加えて、袋の上から軽く揉み込む。

    ポイント

    ツナは缶汁ごと加えましょう。

レビュー

4.3

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  • anzulove818

    塩昆布をプラスしてみました。キンキンに冷やして食べました。とても美味しかった!
  • はっぴぃ

    叩いて無骨なきゅうりに、ツナの油と調味料がよく絡んで美味しかったです。 冷やして食べたら、きゅうりのゴツゴツな歯ごたえも楽しかったです。 甘酸っぱい味が、これからの暑い季節にもピッタリだと感じました。
  • ぐったりかあさん!

    何度も作るよこれ。美味しい。 ツナ缶の油分、お酢の酸味、旨味とサッパリしたきゅうり。それだけで何故美味しい?というくらい無限に食べられる。 たたききゅうりだから、ツナや味がよく絡まる。 アイラップに入れてたたいて、混ぜたけれど、たたききゅうりを作る時にどうしてもビニール袋に穴があいてしまう点が難点。調味料で混ぜたらすぐにお皿に出してしまうのがいいのかも。 多分3本にしても、調味料やツナは同量の分量のままでいいと思う。
  • ハチ

    簡単で美味しかったです(^^

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