あっという間に完成！
たたききゅうりとツナの甘酢和え
きゅうりは叩くことで味が馴染みやすく、食感も楽しむことができます。ツナ缶と調味料を合わせたお手軽副菜は、献立のあと一品に大活躍します。
- 調理時間 約5分
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カロリー
137kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
きゅうりは両端を切り落として3等分に切る。ビニール袋に入れて、袋の上からめん棒で叩き、食べやすい大きさに割る。
2.
☆を加えて袋の上から軽く揉み込む。ツナを加えて、袋の上から軽く揉み込む。
TIPS
ツナは缶汁ごと加えましょう。