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あっという間に完成!

たたききゅうりとツナの甘酢和え

きゅうりは叩くことで味が馴染みやすく、食感も楽しむことができます。ツナ缶と調味料を合わせたお手軽副菜は、献立のあと一品に大活躍します。

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    137kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    きゅうりは両端を切り落として3等分に切る。ビニール袋に入れて、袋の上からめん棒で叩き、食べやすい大きさに割る。

  2. 2.

    ☆を加えて袋の上から軽く揉み込む。ツナを加えて、袋の上から軽く揉み込む。

    TIPS

    ツナは缶汁ごと加えましょう。