1. さっぱり食べられる!ツナと小松菜の粒マスタードあえ

さっぱり食べられる!

ツナと小松菜の粒マスタードあえ

小松菜の粒マスタードあえは和食にも洋食にも合う一品です!そこにツナのコクと旨味をプラスしました。今回はレモン汁とオリーブオイルでさっぱりと仕上げましたが、粒マスタードとめんつゆの組み合わせでもまた違ったおいしさが味わえます♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    166kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。耐熱容器に茎、葉の順に重ね入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒〜2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、1を加えてあえる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切ましょう。

レビュー

(4件)

3.7
※レビューはアプリから行えます。
  • なな☆
    私はレモンをたっぷりかけて食べます。とてもおいしいです。