濃厚ソース♪ 豚肉ときのことの味噌クリームグラタン

まいたけ 生しいたけ 玉ねぎ 豚こま切れ肉 塩こしょう オリ...

熱々のあんをかけて♪ 豆腐のきのこあんかけ

木綿豆腐(8等分する) えのき(石づきを除いてほぐし、横半分...

秋野菜たっぷり♪ 厚揚げとじゃがいもの煮物

厚揚げ じゃがいも しいたけ かいわれ しょうゆ 酒 みりん...

1日のスタート！お手軽朝ごはん♪ 焼き鮭のアスパラソテ...

塩鮭[甘口] アスパラ しいたけ サラダ油 塩こしょう

うまみたっぷり♪ 辛くないうま味麻婆豆腐

豚ひき肉 木綿豆腐 玉ねぎの粗いみじん切り たけのこの水煮 ...

1週間使い切り献立♪ 鮭とれんこんのこってり炒め

生鮭[切り身] れんこん ブロッコリー しいたけ 片栗粉 サ...

だしが決め手！ けいはん

鶏むね肉 にんじん 生しいたけ 万能ねぎの小口切り 卵 紅生...

つるっと喉越し！ あったかとろろ汁

鶏こま切れ肉 長芋 生しいたけ にんじん(1㎝角に切る) か...

お弁当にもぴったり！ 焼き豚と里芋の中華風炊き込みご飯

米 市販の焼き豚 里いも 生しいたけ 搾菜(びん詰) 塩 白...

1週間使い切り献立♪ 手羽元とにんじんのさっぱり煮

手羽元 にんじん しいたけ しょうが(薄切り) 酒 砂糖 酢...

糖質オフ！1人分8.6g♪ 手羽先のガーリックペッパー

手羽先 しいたけ かぼちゃ にんにく 塩 黒こしょう サラダ油

塩分控えめ♪1人分1.3g 中華卵スープ

卵 しいたけ(乾燥) 細ねぎ 水 ごま油 こしょう 砂糖 塩...