1食500kcalでも大満足！ 鮭とれんこんのカレー南...

生鮭[切り身] れんこん 黄パプリカ 塩こしょう 片栗粉 サ...

糖質オフ！1人分5.2g♪ 豆腐とおからの鮭チャーハン風

生鮭[切り身] 木綿豆腐 生おから 長ねぎ[白い部分] 塩こ...

食べ飲み過ぎをリセット！ 鮭と白菜の豆乳みそ雑煮

丸餅 生鮭[切り身] 白菜 にんじん 無調整豆乳 みそ 水 ...

1食500kcal台でも大満足！ 鮭と野菜のみそマヨ焼...

ごはん 生鮭[切り身] キャベツ もやし みそ マヨネーズ ...

フォトジェニック！ スモークサーモンとクリームチーズの...

カンパーニュやライ麦パン スモークサーモン 紫玉ねぎ クリー...

人気の和食おかず献立♪ 塩鮭の炊き込みごはん

米(吸水済み) 塩鮭[甘口] ごぼう にんじん 水 酒 みり...

1人分脂質10g以下！ 塩鮭のとろろ丼

ごはん 塩鮭[甘口] 長芋 小松菜 酒 めんつゆ[3倍濃縮]...

1人分脂質10g以下！ ズッキーニでポキ丼

ごはん サーモン[刺身] マグロ[刺身] ズッキーニ 砂糖 ...

飽きがこない便利おかず！ 塩鮭とほうれん草ソテー

ほうれん草 甘塩鮭の切り身 ねぎ 片栗粉 サラダ油 塩 酒 ...

1日のスタート！お手軽朝ごはん♪ 焼き鮭のアスパラソテ...

塩鮭[甘口] アスパラ しいたけ サラダ油 塩こしょう

こどもの日のおもてなし献立♪ ポキ風手巻き寿司

ごはん 焼きのり 大葉 酢 砂糖 塩 卵 水 砂糖 塩 マグ...

まとめて作って平日楽々♪ 塩鮭とたっぷりきのこの南蛮漬け

塩鮭[甘口] しめじ まいたけ 片栗粉 ごま油 砂糖 酢 し...