DELISH KITCHEN

1食500kcalでも大満足!

鮭とれんこんのカレー南蛮漬け

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    235kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    23.6g

  • 脂質

    4.5g

  • たんぱく質

    25.4g

  • 糖質

    20.2g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

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材料 【2人分】

  • 生鮭[切り身] 2切れ(200g)
  • れんこん 1節(150g)
  • 黄パプリカ 1/2個(75g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油適量
  • ☆カレー南蛮液
  • 100cc
  • 砂糖小さじ1
  • 小さじ1/6
  • しょうゆ大さじ1
  • 和風顆粒だしひとつまみ
  • おろししょうが小さじ1/3
  • カレー粉小さじ1
  • 小さじ1

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