夜遅くても安心！糖質1人分2.5g♪ カリカリ油揚げと...

油揚げ きゅうり おろししょうが めんつゆ[3倍濃縮]

おつまみにぴったり♪ 豆苗と卵黄のコチュジャンあえ

卵黄 豆苗 コチュジャン 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油...

朝5分で作れる♪ 無限おにぎり

ごはん ツナ缶[水煮] 塩昆布 ごま油 白すりごま めんつゆ...

3合炊き炊飯器で作る！ ねぎだく炊き込みご飯

米(吸水済み) 長ねぎ 桜えび[乾燥] しょうが めんつゆ[...

シンプルが一番！ あったか梅わかめにゅうめん

そうめん 大根 わかめ（乾燥） 梅干し 水 めんつゆ（3倍濃...

あっさりシャクシャク！ おろし山菜そば

山菜ミックス(水煮) 大根 めんつゆ(3倍濃縮) 冷水 そば

ねばねばスタミナ麺！ しそ納豆ひやむぎ

ひやむぎ 納豆 しば漬け 大葉 卵黄 めんつゆ(2倍濃縮) 水

さっぱり食べやすい！ レタスとカニかまぼこの梅あえ

レタス かにかま 梅干し めんつゆ(3倍濃縮)

塩気と辛味がくせになる！ まいたけの明太子和え

まいたけ 明太子 めんつゆ（3倍濃縮） 酒

パパッと副菜！ 春菊とちくわの柚子胡椒マヨあえ

ちくわ 春菊 マヨネーズ 柚子胡椒 めんつゆ[3倍濃縮]

まとめて作って平日楽々♪ オクラの揚げ浸し

オクラ サラダ油 めんつゆ[3倍濃縮] 水

くせになる味わい♪ セロリの胡麻和え

セロリ[葉付き] 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 砂糖