おもてなしにぴったり♪ えびしんじょのお吸い物

むきえび 山芋 しいたけ(小さめ) 片栗粉 卵白 塩 木の芽...

ぱぱっと一品！ 小松菜ときゅうりのツナおかか和え

ツナ缶[水煮] 小松菜 きゅうり かつお節 塩 鶏ガラスープ...

だしが効いてる♪ 鯛の梅漬け茶漬け

ごはん 鯛[刺身] 枝豆[冷凍] 梅干し[赤じそ漬け] 細ね...

とろっと熱々！ ツナのねぎとろろ丼

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 卵 長芋 長ねぎ 塩 白いりご...

とろっとおいしい♪ オートミールたこ焼き

ゆでだこ 細ねぎ 紅生姜 サラダ油 オートミール 卵 水 和...

やみつき！箸がとまらない！ 無限玉ねぎきゅうり

きゅうり 玉ねぎ 塩 ささみ トマト ごま油 しょうゆ おろ...

糖質オフ！1人分1.8g♪ クリームチーズとゴーヤーの...

クリームチーズ ゴーヤー かつお節 しょうゆ

ランチにぴったり！ 豆乳つけうどん

冷凍うどん 長ねぎ みょうが 大葉 調製豆乳 めんつゆ[3倍...

暑い日に食べたい♪ 豚しゃぶ梅だれそうめん

そうめん 豚バラしゃぶしゃぶ肉 オクラ 酒 かつお節 梅干し...

そのまま焼く！ お好み焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 卵 サラダ油 お好み焼きソース マ...

おやつにもなる！ 一銭焼き

キャベツ 細ねぎ とろろ昆布 かつお節 揚げ玉 紅生姜 サラ...

小麦粉不使用！ おからのお好み焼き

生おから 卵 和風顆粒だし 水 キャベツ サラダ油 お好み焼...