半熟卵をかき混ぜて！ ベーコンとエリンギのバター醤油チ...

ごはん ベーコン 卵 エリンギ にんにく 塩こしょう ごま油...

シャキシャキとろ〜り！ もやしあんかけチャーハン

ごはん 豚ひき肉 溶き卵 もやし 長ねぎ しょうが にんにく...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ 鮭とほうれん草の玄...

発芽玄米ごはん 溶き卵 生鮭[切り身] ほうれん草 長ねぎ ...

とろっとあつあつ！ きのこあんかけチャーハン

ごはん 豚ひき肉 溶き卵 しめじ まいたけ エリンギ にんに...

がっつり香ばしい！ 焦がしねぎチャーハン

ごはん 豚こま切れ肉 溶き卵 長ねぎ にんにく 塩こしょう ...

スタミナ満点定番メニュー！ 豚バラ焼肉チャーハン

ごはん 豚バラ薄切り肉 長ねぎ しょうが にんにく ごま油 ...

簡単スタミナご飯！ 鮭のにんにくバター醤油ご飯

米 生鮭[切り身] しょうゆ 和風顆粒だし 有塩バター にん...

食欲そそる♪ 豚肉のガーリックチャーハン

ごはん 豚こま切れ肉 にんにく パセリ(刻み) サラダ油 酒...

食欲そそる香り！ チキンガリバタチャーハン

白ごはん 鶏もも肉 ブロッコリー しめじ にんにく サラダ油...

ねぎとゴマが香ばしい！ ねぎだく肉チャーハン

豚バラ薄切り肉 ごはん 長ねぎ 溶き卵 ごま油(炒め用) 塩...

食欲そそる！ にんにくとベーコンのチャーハン

ごはん ベーコン 溶き卵 長ねぎ にんにく マヨネーズ しょ...

ガリバタで食欲そそる♪ ソーセージとキャベツのチャーハン

ごはん ソーセージ キャベツ にんにく サラダ油 有塩バター...