カリカリふんわり♪ さわらのパン粉焼き

さわら 塩こしょう マヨネーズ ベビーリーフ ミニトマト　 ...

甘辛タレがごはんに合う♪ さわらの蒲焼き

さわら 酒 片栗粉 サラダ油 山椒 みりん 砂糖 しょうゆ

カリカリ香ばしい！ さわらのごま焼き

さわら 白いりごま 黒いりごま 酒 みりん しょうゆ おろし...

甘酸っぱいあんがとろ〜り♪ さわらの甘酢あんかけ

さわら 玉ねぎ ねぎ にんじん 塩 片栗粉 サラダ油 酒 砂...

ふっくらあがる！ さわらとじゃがいものスパイシー唐揚げ

さわらの切り身 じゃがいも（大） 玉ねぎ 塩 小麦粉 サラダ...

ピリッと香る！ さわらの柚子胡椒焼き

さわらの切り身 長ねぎ 長ねぎ(青い部分) 柚子胡椒 酒 め...

サクサク、フワフワ♪ サワラのフリッター

サワラ[切り身] じゃがいも 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 ...

バターしょうゆが香ばしい♪ さわらの和風ムニエル

さわら 塩こしょう 薄力粉 オリーブオイル にんにく しょう...

しっとりやわらか！ さわらのねぎみそバター焼き

さわら ねぎ しめじ バター 酒 みりん 砂糖 みそ おろし...

ふっくら仕上げ♪ サワラとあさりのレンジ蒸し

サワラ[切り身] あさり アスパラ にんにく 塩 酒 しょう...

ご飯にあう〜♪ サワラのしょうが焼き

サワラ[切り身] ししとう 薄力粉 サラダ油 酒 みりん し...

ほっこり定番の味！ さわらの煮付け

さわら 酒 しょうが 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水