バターしょうゆが香ばしい♪ さわらの和風ムニエル

さわら[切り身] レモン にんにく 塩こしょう 薄力粉 オリ...

うまみがジュワッと！ レンコンとさわらの竜田揚げ

さわら れんこん 黄パプリカ アスパラガス しょうゆ 片栗粉...

食物繊維1人分3.1g♪ さわらと野菜の黒酢あん

サワラ[切り身] れんこん チンゲン菜 玉ねぎ にんじん 米...

シンプルな味わい♪ サワラの塩焼き

サワラ[切り身] レモン 大根おろし 塩 サラダ油

にんにくが効いてる♪ サワラと菜の花のペペロンチーノ

スパゲティ サワラ[切り身] 菜の花 にんにく 唐辛子(輪切...

フライパンで作る！ サゴシの塩焼き

サゴシ[切り身] 大根 ししとう 大葉 塩 サラダ油

ごはんのおかずにぴったり！ サワラの味噌煮

サワラ[切り身] 小松菜 みそ 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

甘辛タレがごはんに合う♪ さわらの蒲焼き

さわら 酒 片栗粉 サラダ油 山椒 みりん 砂糖 しょうゆ

ほっこり定番の味！ さわらの煮付け

さわら 酒 しょうが 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

ほんのり甘い♪ さわらの粕漬け

さわら 塩 サラダ油 酒粕 酒 みりん みそ

ご飯にあう〜♪ サワラのしょうが焼き

サワラ[切り身] ししとう 薄力粉 サラダ油 酒 みりん し...

つやつや&てりてり！ さわらの照り焼き

さわら サラダ油 大根おろし 大葉 酒 みりん 砂糖 しょう...