バターしょうゆが香ばしい♪ さわらの和風ムニエル

さわら 塩こしょう 薄力粉 オリーブオイル にんにく しょう...

ご飯にあう〜♪ サワラのしょうが焼き

サワラ[切り身] ししとう 薄力粉 サラダ油 酒 みりん し...

甘辛タレがごはんに合う♪ さわらの蒲焼き

さわら 酒 片栗粉 サラダ油 山椒 みりん 砂糖 しょうゆ

レモン汁でさっぱり！ さわらと夏野菜のソテー

さわら（切り身） 薄力粉 ズッキーニ プチトマト にんにく ...

ふっくらあがる！ さわらとじゃがいものスパイシー唐揚げ

さわらの切り身 じゃがいも（大） 玉ねぎ 塩 小麦粉 サラダ...

しっとりやわらか！ さわらのねぎみそバター焼き

さわら ねぎ しめじ バター 酒 みりん 砂糖 みそ おろし...

カリカリふんわり♪ さわらのパン粉焼き

さわら 塩こしょう マヨネーズ ベビーリーフ ミニトマト　 ...

甘酸っぱいあんがとろ〜り♪ さわらの甘酢あんかけ

さわら 玉ねぎ ねぎ にんじん 塩 片栗粉 サラダ油 酒 砂...

ねぎたっぷり！ さわらのネギ香味ソースがけ

さわら（切り身） ねぎ 塩 こしょう サラダ油 砂糖 しょう...

ゆっくり漬けておいしさUP♪ サワラのみりん焼き

サワラ[切り身] サラダ油 おろししょうが 酒 みりん しょ...

ピリッと香る！ さわらの柚子胡椒焼き

さわらの切り身 長ねぎ 長ねぎ(青い部分) 柚子胡椒 酒 め...

トースターで作る！ サワラの漬け焼き

サワラ[切り身] 塩 酒 みりん しょうゆ おろししょうが