つやつや&てりてり！
さわらの照り焼き
調理時間
約15分
カロリー
270kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
9.6g
脂質
13.8g
たんぱく質
21.4g
糖質
9.1g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
定番照り焼きをフライパンで簡単に！ しっかりした味が好きな場合は、タレに漬け込めばふっくら柔らか！ 簡単味付けなので他のお魚にも使えます♪
材料 【2人分】
手順
1
さわらは両面水分をふきとる。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、さわらを皮目を下にして入れて中火で焼き、焼き色がついたらふたをして弱火で4分火が通るまで加熱する。
3
ふたをはずして、☆を加えて、中火で煮からめる。
レビュー
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- 簡単であっという間に作れました！ 煮込むのが短かったのかアッサリでした(^_^;)
和
さわらがちょいお高いのでハマチでタレに漬け込んで焼きました！濃いめでご飯が進みます👍れいちぇる
味は美味しくできました。ただ大根おろしについてや煮詰める時間の記載があったほうが分かりやすいと思いますクックマン
時間をかけずにささっとできて食べやすいメニューでした
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のんか