【サワラ焼きの味付け紹介など】サワラを使った料理26選をご紹介！

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  167kcal

• 費用目安

  300円前後

サワラ[切り身] レモン 大根おろし 塩 サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約半日

• カロリー

  178kcal

• 費用目安

  300円前後

サワラ[切り身] 塩 酒 みりん しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  184kcal

• 費用目安

  400円前後

さわらの切り身 長ねぎ 長ねぎ(青い部分) 柚子胡椒 酒 めんつゆ（3倍濃縮） サラダ油 かいわれ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  248kcal

• 費用目安

  400円前後

さわら ししとう 酒 サラダ油 砂糖 しょうゆ ごま油 七味唐辛子 おろしにんにく 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  250kcal

• 費用目安

  400円前後

サワラ[切り身] 長ねぎ サラダ油 みりん ポン酢しょうゆ 大葉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  290kcal

• 費用目安

  400円前後

サワラ[切り身] ピーマン しめじ 薄力粉 サラダ油 塩こしょう 酒 みりん 砂糖 酢 しょうゆ 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  281kcal

• 費用目安

  400円前後

さわら 酒 片栗粉 サラダ油 山椒 みりん 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  242kcal

• 費用目安

  300円前後

サワラ[切り身] ししとう 薄力粉 サラダ油 酒 みりん しょうゆ 砂糖 おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  318kcal

• 費用目安

  500円前後

さわら ねぎ しめじ 有塩バター 酒 みりん 砂糖 みそ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  250kcal

• 費用目安

  500円前後

さわら 塩こしょう マヨネーズ ベビーリーフ ミニトマト　 パン粉 おろしにんにく オリーブオイル パセリ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  232kcal

• 費用目安

  300円前後

サワラ[切り身] サラダ油 梅干し 酒 みりん しょうゆ 大根おろし かいわれ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  221kcal

• 費用目安

  300円前後

サワラ[切り身] サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ みそ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  212kcal

• 費用目安

  300円前後

さわらの切り身 サラダ油 しょうゆ 酒 みりん 柑橘の汁 カボスやすだちなど柑橘類

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  311kcal

• 費用目安

  300円前後

さわら 酒 サラダ油 酒 みりん 砂糖 白みそ 大根おろし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  255kcal

• 費用目安

  400円前後

さわら 白いりごま 黒いりごま 酒 みりん しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  209kcal

• 費用目安

  300円前後

サワラ[切り身] サラダ油 おろししょうが 酒 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  192kcal

• 費用目安

  300円前後

さわら 塩麹 みりん サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  273kcal

• 費用目安

  400円前後

サワラ[切り身] サラダ油 酒 みりん しょうゆ 山椒

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  274kcal

• 費用目安

  500円前後

さわら 塩こしょう パン粉 粉チーズ オリーブオイル 玉ねぎ にんにく パセリ（刻み） カットトマト缶 砂糖 塩 こしょう コンソメ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  252kcal

• 費用目安

  800円前後

さわらの切り身 塩こしょう 酒 辛子明太子 マヨネーズ サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  206kcal

• 費用目安

  400円前後

サワラ[切り身] えのき しめじ にんじん レモン(薄切り) 酒 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  334kcal

• 費用目安

  500円前後

さわら 塩こしょう パン粉 サラダ油 薄力粉 粉チーズ 水 ベビーリーフ レモン

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  210kcal

• 費用目安

  600円前後

サワラ[切り身] あさり アスパラ にんにく 塩 酒 しょうゆ こしょう 有塩バター

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  276kcal

• 費用目安

  400円前後

サワラ[切り身] 小松菜 みそ 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  362kcal

• 費用目安

  400円前後

サワラ[切り身] スナップエンドウ 大根 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水 片栗粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  295kcal

• 費用目安

  500円前後

さわら ブロッコリー 玉ねぎ 酒 片栗粉 ごま油 酒 しょうゆ ケチャップ 豆板醤 鶏ガラスープの素

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。