ほっこり定番の味!
さわらの煮付け
甘辛い味付けでごはんの進む味わいです!下処理をしっかりとすることで、臭みのない仕上がりになります。皮目に切り込みを入れて火の通りを均一にしましょう。ぜひお試しください。
カロリー
237kcal
炭水化物
13.2g
脂質
7.8g
たんぱく質
17.4g
糖質
13g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
しょうがは千切りにする。飾り用に1/3量ほど取り分ける。
2
バットにさわらを並べ、酒(大さじ1)をふって10分おく。キッチンペーパーでしっかり水気をふきとる。
3
さわらの皮目に切り込みを入れる。
ポイント
熱を均一に入れるために切り込みを入れます。
4
鍋に2/3量のしょうが、☆を入れて中火で煮立たせる。さわらを加えて落としぶたをし、火が通るまで弱火で15分ほど加熱する。さわらを取り出す。
ポイント
ひと煮立ちしたところにさわらを入れることで身が締まり煮崩れ防止、旨味をとじこめます。
5
煮汁は中火で煮詰める。器にさわらを盛り、煮汁をかけて飾り用のしょうがをちらす。
レビュー
4.5
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あーちゃん