ちょっと贅沢♪ ゆば入りそば

蕎麦[ゆで] ゆば[乾燥] わかめ[乾燥] かまぼこ 長ねぎ...

しみじみ温まる♪ ゆばのお吸い物

湯葉(乾燥) しいたけ(乾燥) 絹さや 酒 塩 しょうゆ

湯葉を使って♪ 低糖質生春巻き

湯葉 きゅうり キャベツ エビ(鶏肉などでもOK) 紫蘇 (...

上品な一品♪ 金目鯛の湯葉包み揚げ

金目鯛[切り身] ゆば[生] 大葉 塩 サラダ油 だし汁 塩

油とつゆが染みわたる♪ 揚げ出し湯葉

引き上げ湯葉 ピーマン なす 大根 片栗粉 めんつゆ（3倍濃...

ほっと落ち着く♪ あんかけ湯葉丼

ごはん ゆば[乾燥] おろししょうが 水 和風顆粒だし 酒 ...

豆乳があればすぐできる♪ フライパンで作るくみ上げゆば

無調整豆乳 無調整豆乳

京風おばんざい！ オクラと湯葉のおひたし

オクラ 塩 わさび（お好みで） 生湯葉 めんつゆ（3倍濃縮）...

ホットプレートで2度楽しめる♪ できたて湯葉風&豆乳カ...

スパゲティ ロングベーコン 玉ねぎ コーン缶 マルサンアイ　...

だしが決め手♪ うどんすき

冷凍うどん 鶏もも肉 無頭えび かまぼこ ゆば[乾燥] しい...

風味豊かな♪ RIZAPアジアン献立

鶏骨付きモモ肉 玉ねぎ にんにく(おろし) はちみつ コンソ...