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257
676kcal
約20分
＃チーズ
＃明太子
＃ドリア
51kcal
約5分
＃ピーマン
127kcal
約10分
＃だし巻き卵
526kcal
約15分
＃豆苗
＃和風パスタ
343kcal
＃厚揚げ
419kcal
＃鶏むね肉
＃じゃがいも
230kcal
＃長芋・山芋
-
147kcal
＃豆腐
＃冷奴
66kcal
＃もやし
＃ズッキーニ
361kcal
約30分
＃ささみ
＃唐揚げ
349kcal
＃そうめん
247kcal
54kcal
＃大根
148kcal
＃グリーンピース
130kcal
＃しいたけ
144kcal
＃新じゃがいも
45kcal
347kcal
＃小松菜
＃エリンギ
372kcal
＃揚げ物（野菜）
409kcal
＃チャーハン
96kcal
＃キャベツ
＃和え物(野菜)
422kcal
285kcal
406kcal
約50分
＃納豆
457kcal
＃チヂミ
121kcal
413kcal
643kcal
