48kcal
約10分
＃味噌汁
＃しじみ
176kcal
約20分
＃じゃがいも
＃クラムチャウダー
＃あさり
200kcal
約30分
＃鮭・サーモン
＃味噌汁・吸い物
491kcal
約60分
＃ベーコン
＃貝類
＃野菜のおかず
27kcal
450kcal
＃ほうれん草
180kcal
＃にんじん
312kcal
＃玉ねぎ
497kcal
＃きのこ
204kcal
＃油揚げ
49kcal
＃ハマグリ
＃ブリ
490kcal
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
396kcal
＃ブロッコリー
64kcal
約15分
＃吸い物
331kcal
約50分
＃チゲ・キムチ鍋
151kcal
＃小松菜
26kcal
217kcal
＃大根
29kcal
＃はんぺん
356kcal
31kcal
約40分
＃菜の花・菜花
428kcal
＃香味野菜
249kcal
＃ホタテ
308kcal
＃厚揚げ
101kcal
372kcal
＃キャベツ
＃クリームシチュー
279kcal
＃ツナ缶
＃スープパスタ
50kcal
257kcal
＃サバ缶
1
