312kcal
約30分
＃じゃがいも
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃クラムチャウダー
176kcal
約20分
＃あさり
331kcal
約50分
＃貝類
＃ねぎ
＃チゲ・キムチ鍋
151kcal
約15分
＃小松菜
450kcal
＃ほうれん草
421kcal
＃鮭・サーモン
＃かぼちゃ
＃クリームシチュー
26kcal
＃吸い物
152kcal
＃ベーコン
＃白菜
64kcal
＃きのこ
49kcal
＃味噌汁・吸い物
＃ハマグリ
249kcal
＃ホタテ
229kcal
＃えび
190kcal
＃豆腐
77kcal
約10分
＃レタス
＃中華スープ
50kcal
＃味噌汁
＃しじみ
約60分
＃ブリ
372kcal
＃キャベツ
48kcal
約5分
＃はんぺん
47kcal
356kcal
428kcal
約40分
＃香味野菜
240kcal
＃たけのこ
＃サバ缶
217kcal
73kcal
200kcal
27kcal
490kcal
＃鍋料理
＃水菜
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
308kcal
＃厚揚げ
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