200kcal
約30分
#鮭・サーモン
#味噌汁・吸い物
176kcal
約20分
#じゃがいも
#クラムチャウダー
#あさり
736kcal
#豚こま切れ肉
#にんじん
#大根
#なす
#ごぼう
#豚汁
#煮物(魚介)
64kcal
約15分
#きのこ
#吸い物
312kcal
#玉ねぎ
260kcal
#豚肉
#もやし
450kcal
#ほうれん草
#貝類
491kcal
約60分
#ベーコン
#野菜のおかず
152kcal
#白菜
72kcal
#味噌汁
274kcal
#サバ缶
511kcal
#さつまいも
#ポタージュ・クリームスープ
331kcal
約50分
#ねぎ
#チゲ・キムチ鍋
48kcal
約10分
#しじみ
249kcal
#ホタテ
151kcal
#小松菜
27kcal
204kcal
#油揚げ
278kcal
#春菊
#牡蠣
490kcal
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
372kcal
#キャベツ
#クリームシチュー
328kcal
116kcal
#アジ
#ブリ
295kcal
#えび
517kcal
#かぼちゃ
150kcal
#はんぺん
#鶏ひき肉
207kcal
#イワシ
650kcal
#トマト
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