176kcal
約20分
＃じゃがいも
＃クラムチャウダー
＃あさり
295kcal
約60分
＃貝類
＃えび
＃野菜のおかず
200kcal
約30分
＃鮭・サーモン
＃味噌汁・吸い物
497kcal
＃きのこ
278kcal
＃春菊
＃牡蠣
491kcal
＃ベーコン
64kcal
約15分
＃吸い物
204kcal
＃油揚げ
＃味噌汁
312kcal
＃にんじん
＃玉ねぎ
48kcal
約10分
＃しじみ
151kcal
＃小松菜
450kcal
＃ほうれん草
49kcal
＃ハマグリ
27kcal
490kcal
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
328kcal
＃クリームシチュー
26kcal
207kcal
＃イワシ
218kcal
＃カリフラワー
181kcal
356kcal
＃チゲ・キムチ鍋
29kcal
＃はんぺん
180kcal
331kcal
約50分
213kcal
152kcal
31kcal
約40分
＃菜の花・菜花
396kcal
＃ブロッコリー
72kcal
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