240kcal
約30分
#豆腐
#えび
#えのき
189kcal
約5分
#ピーマン
#ツナ缶
150kcal
約10分
#キャベツ
94kcal
#白菜
99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#三つ葉
#茶碗蒸し
239kcal
#にんじん
193kcal
#大根
#きゅうり
242kcal
約15分
#ブロッコリー
141kcal
126kcal
#もやし
#たらこ
174kcal
#サラダ
#大葉
190kcal
#春菊
91kcal
#油揚げ
#ミックスビーンズ
102kcal
#れんこん
133kcal
300kcal
#ほうれん草
82kcal
#きのこ
223kcal
#イカ
#里芋
256kcal
#オムレツ
247kcal
#アボカド
#和え物(野菜)
#マグロ
164kcal
約20分
#煮物(魚介)
#菜の花・菜花
105kcal
171kcal
415kcal
#マッシュルーム
#アヒージョ
86kcal
178kcal
210kcal
1