1. 旨味を閉じ込めて♪たらのみそマヨホイル焼き

旨味を閉じ込めて♪

たらのみそマヨホイル焼き

みそとマヨネーズのこくうまソースで 淡白なたらの旨味を引き出します! アルミホイルで包んであとはトースターにお任せ♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    238kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • にんじん 1/3本(60g)
  • 塩こしょう少々
  • マヨネーズ大さじ2
  • ☆みそだれ
  • 大さじ1
  • みそ大さじ1と1/2
  • 砂糖小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • 白すりごま大さじ1

作り方

  1. 1.

    たらは塩こしょうをふり、水気をふきとる。

  2. 2.

    ピーマンはへたと種を取り除き、千切りにする。にんじんは千切りにする。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(みそだれ)。

  4. 4.

    アルミホイルにたら1切れをのせて、ピーマンとにんじんを半量ずつ添える。たらに半量のみそだれをぬり、アルミホイルで包む。同様に計2個作る。トースターで10分程たらに火が通るまで焼く。

    TIPS

    お使いのトースターによって火の通り方が異なるため、加熱時間は調整を行ってください。

  5. 5.

    取り出してアルミホイルを開き、マヨネーズをかける。焼き色がつくまで再度トースターで2分程焼く。

    TIPS

    開く際は火傷に注意してください。

よくある質問

  • Q

    フライパンでも作ることはできますか?

    A

    フライパンでもお作りいただきことは可能ですが、蒸し焼きのようなお仕上がりになります♪ ぜひお試しください!

レビュー

(10件)

3.6
※レビューはアプリから行えます。
  • たあぼ
    味噌の味付けがいいですね!
  • ひろ
    味噌ダレとマヨネーズの相性が良かったです。タレは濃い味だけど野菜にもつけながら食べれば気になりませんでした!