旨味を閉じ込めて♪
たらのみそマヨホイル焼き
みそとマヨネーズのこくうまソースで 淡白なたらの旨味を引き出します！ アルミホイルで包んであとはトースターにお任せ♪
- 調理時間 約30分
カロリー
238kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
たらは塩こしょうをふり、水気をふきとる。
2.
ピーマンはへたと種を取り除き、千切りにする。にんじんは千切りにする。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる(みそだれ)。
4.
アルミホイルにたら1切れをのせて、ピーマンとにんじんを半量ずつ添える。たらに半量のみそだれをぬり、アルミホイルで包む。同様に計2個作る。トースターで10分程たらに火が通るまで焼く。
TIPS
お使いのトースターによって火の通り方が異なるため、加熱時間は調整を行ってください。
5.
取り出してアルミホイルを開き、マヨネーズをかける。焼き色がつくまで再度トースターで2分程焼く。
TIPS
開く際は火傷に注意してください。
よくある質問
- Q
フライパンでも作ることはできますか？
Aフライパンでもお作りいただきことは可能ですが、蒸し焼きのようなお仕上がりになります♪ ぜひお試しください！
レビュー
(35件)
4.0
※レビューはアプリから行えます。
- Cath野菜類をキノコにして作りました。 味噌ダレのガツンとした味がタラやキノコに染みて、マヨのコクが合わさってお箸が止まりませんっっ！！✨✨
- たあぼ味噌の味付けがいいですね！
- ゆうこりん🐤私はにんじん、ピーマンがなかったので、レンチンした玉ねぎを合わせてみました！ 最後、マヨをのせた後に焼いても焼き目つかなくて、代わりにホイルが焦げました笑 味はまろやかで美味しかったです！ みそが少し多かったかな…？
- nanairoホイルを開けてみるまでは、魚に火が通っているか心配でしたが、中まで熱く、ふわっとジューシーに美味しく仕上がりました！ピーマンと人参に、エノキもプラス。娘は残った汁も飲んでいました。