DELISH KITCHEN

旨味を閉じ込めて♪

たらのバターホイル焼き

4.1

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    176kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    5.3g

  • 脂質

    8.4g

  • たんぱく質

    18.9g

  • 糖質

    4.2g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

たらの旨味とバターの香りを閉じ込めたホイル焼きを紹介!材料をホイルで包んでトースターで加熱するだけの簡単調理です。おいしいのはもちろん、洗い物が少ないこともうれしいポイント。忙しいときにもおすすめのメニューです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは細切りにする。にんじんは千切りにする。

  2. 2

    たらは水気をふきとり、両面に塩こしょうをふる。

  3. 3

    アルミホイルに1/2量のキャベツ、にんじん、たら、バターをのせて包む。同様に計2個作る。

  4. 4

    天板にのせ、トースターで10分程たらに火が通るまで加熱し、ポン酢しょうゆをかける。

    ポイント

    加熱時間はご家庭のトースターによって調節してください。

注意事項

・W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

よくある質問

  • Q

    オーブンの場合、温度と焼き時間はどのくらいになりますか?

    A

    220℃に予熱したオーブンで、食材に火が通るまで10〜15分を目安に焼いてください。

  • Q

    フライパンでも作れますか?

    A

    空焚きを防ぐために、必ず底から1cmの高さまで水を入れて蒸し焼きにして焼いてください。詳しい作り方や加熱時間はこちらのレシピを参考にしてください。

レビュー

4.1

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • さくもも

    普段はしめじや舞茸で作ってますが、キャベツと人参でも美味しく出来ました。 バターのせるとコクが出て美味しかったです。 また作りたいと思います。
  • Yummy Cooking

    レビューを見てフライパンで蒸し焼きにしてみました。 とても柔らかいたらになってとても美味しかったです。 えのきも足しました。赤ちゃんにとりわけ用に、塩コショウは食べる直前にかけました。
  • けちゃ

    美味しかったです
  • まな

    にんじんがなかったので、玉ねぎとエリンギと春キャベツで作りました。 野菜が硬いというレビューがあったので、500wで1分半温めました。1人分で作ったので量は適当ですが、柔らかくなってました。 野菜の甘みとバターの味が付いていて美味しかったです。

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