旨味を閉じ込めて♪
たらのバターホイル焼き
たらの旨味とバターの香りを閉じ込めたホイル焼きを紹介！材料をホイルで包んでトースターで加熱するだけの簡単調理です。おいしいのはもちろん、洗い物が少ないこともうれしいポイント。忙しいときにもおすすめのメニューです♪
カロリー
176kcal
炭水化物
5.3g
脂質
8.4g
たんぱく質
18.9g
糖質
4.2g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
キャベツは細切りにする。にんじんは千切りにする。
2
たらは水気をふきとり、両面に塩こしょうをふる。
3
アルミホイルに1/2量のキャベツ、にんじん、たら、バターをのせて包む。同様に計2個作る。
4
天板にのせ、トースターで10分程たらに火が通るまで加熱し、ポン酢しょうゆをかける。
ポイント
加熱時間はご家庭のトースターによって調節してください。
注意事項
・W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
よくある質問
- Q
オーブンの場合、温度と焼き時間はどのくらいになりますか？
A220℃に予熱したオーブンで、食材に火が通るまで10〜15分を目安に焼いてください。
- Q
フライパンでも作れますか？
A空焚きを防ぐために、必ず底から1cmの高さまで水を入れて蒸し焼きにして焼いてください。詳しい作り方や加熱時間はこちらのレシピを参考にしてください。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- レビューを見てフライパンで蒸し焼きにしてみました。 とても柔らかいたらになってとても美味しかったです。 えのきも足しました。赤ちゃんにとりわけ用に、塩コショウは食べる直前にかけました。
さくもも
普段はしめじや舞茸で作ってますが、キャベツと人参でも美味しく出来ました。 バターのせるとコクが出て美味しかったです。 また作りたいと思います。さやか
とても簡単でサッパリで美味しかったです。真鱈は皮なしで作りました。まな
にんじんがなかったので、玉ねぎとエリンギと春キャベツで作りました。 野菜が硬いというレビューがあったので、500wで1分半温めました。１人分で作ったので量は適当ですが、柔らかくなってました。 野菜の甘みとバターの味が付いていて美味しかったです。
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