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    濃厚な香りが◎

    カレイのホイル焼き

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    レモンとポン酢でさっぱり! バターの濃厚な香りも食欲そそります◎ 魚を食べたい時にぜひ作ってみてください!

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      250kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      カレイに塩こしょう、酒をふり5分おく。

    2. 2.

      えのきは根元を切り落とし、ほぐして半分に切る。

    3. 3.

      玉ねぎは5mm幅の輪切りにし、耐熱皿に広げ塩少々をふりラップをして500Wの電子レンジで3分加熱する。

    4. 4.

      ☆を混ぜる。

    5. 5.

      30cm×40cmのアルミホイルの中央に、えのきの半量をのせカレイ1切れとえのき半量をのせる。☆の調味料の半量をかける。レモンを1切れ乗せホイルを閉じる。これを2つ作る。オーブントースターで10分〜15分ほど焼く。

    6. 6.

      カレイに火が通ればホイルを開け、バターを半分ずつのせる。ポン酢を添えて完成。