塩麹を使って!
タラとしめじのホイル焼き
少ない調味料で作れる♪具材と塩麹の旨味がたっぷりと詰まった一品です。お酒のあてにもおすすめです。
カロリー
135kcal
炭水化物
10.6g
脂質
0.6g
たんぱく質
19.9g
糖質
7.8g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。ねぎは斜め薄切りにする。
2
タラはキッチンペーパーで水気をふきとる。
3
バットにタラを入れ、塩麹の半量(大さじ1)を塗り、ぴったりとラップをして冷蔵庫で1時間以上おく。
4
アルミホイルにねぎ、タラ、しめじを半量ずつ順にのせる。酒を半量ふり、残りの塩麹(大さじ1)を半量(大さじ1/2)かけ、アルミホイルで包む。同様に計2個作る。
5
タラに火が通るまで、トースターで10〜15分ほど加熱する。
注意事項
・食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
よくある質問
- Q
電子レンジで作れますか?
A電子レンジでもお作りいただけます。工程3まではレシピ通りお作りいただき、以降は下記レシピ通りお作りください。 ・耐熱皿にねぎ、タラ、しめじの順にのせる。 ・酒をふり、残りの塩麹(大さじ1)を半量かけ、ふんわりとラップをする。 ・600Wのレンジで4分加熱する。 ・取り出してそのまま2分おく。(様子を見ながら火が通るまで加熱しましょう。)
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- めちゃくちゃ美味しかったです!時間ない時は塩麹漬けてなくても美味しくできました。個人的に長ネギとしめじは倍量あってもボリュームあってグーです!
やすみん
おいしかったですが、甘めになるんですね。少し塩味が欲しいと思いました。
よるの