DELISH KITCHEN

塩麹を使って!

タラとしめじのホイル焼き

4.0

  • 調理時間

    90

  • カロリー

    135kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    10.6g

  • 脂質

    0.6g

  • たんぱく質

    19.9g

  • 糖質

    7.8g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

少ない調味料で作れる♪具材と塩麹の旨味がたっぷりと詰まった一品です。お酒のあてにもおすすめです。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2

    タラはキッチンペーパーで水気をふきとる。

  3. 3

    バットにタラを入れ、塩麹の半量(大さじ1)を塗り、ぴったりとラップをして冷蔵庫で1時間以上おく。

  4. 4

    アルミホイルにねぎ、タラ、しめじを半量ずつ順にのせる。酒を半量ふり、残りの塩麹(大さじ1)を半量(大さじ1/2)かけ、アルミホイルで包む。同様に計2個作る。

  5. 5

    タラに火が通るまで、トースターで10〜15分ほど加熱する。

注意事項

・食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

よくある質問

  • Q

    電子レンジで作れますか?

    A

    電子レンジでもお作りいただけます。工程3まではレシピ通りお作りいただき、以降は下記レシピ通りお作りください。 ・耐熱皿にねぎ、タラ、しめじの順にのせる。 ・酒をふり、残りの塩麹(大さじ1)を半量かけ、ふんわりとラップをする。 ・600Wのレンジで4分加熱する。 ・取り出してそのまま2分おく。(様子を見ながら火が通るまで加熱しましょう。)

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • よるの

    めちゃくちゃ美味しかったです!時間ない時は塩麹漬けてなくても美味しくできました。個人的に長ネギとしめじは倍量あってもボリュームあってグーです!
  • やすみん

    おいしかったですが、甘めになるんですね。少し塩味が欲しいと思いました。

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