フライパンを使わない！
魚肉ソーセージと蓮根の明太マヨサラダ
魚肉ソーセージとシャキシャキのれんこんを明太マヨで絡めて！ 電子レンジでお手軽に作れる副菜です。 あと1品欲しい時に♪
- 調理時間 約10分
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カロリー
210kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
れんこんは皮をむき5㎜の薄切りにし水にさらす。耐熱容器にれんこん入れラップをふんわりとかけ、600wのレンジで2分加熱する。
2.
魚肉ソーセージは5㎜の斜め薄切りにする。
3.
明太子は薄皮に切れ目を入れて中身をとる。
4.
マヨネーズ、牛乳と合わせる。
5.
粗熱を取ったれんこんと魚肉ソーセージを絡める。細ねぎを散らす。