食べ応えしっかり！
ツナマヨコーンのホットサンド
調理時間
約15分
カロリー
726kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
56.6g
脂質
42.2g
たんぱく質
29.6g
糖質
52.6g
塩分
4.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ツナ缶を使ってお手軽に作れる、ホットサンドレシピのご紹介です♪コクうまのツナマヨにコーンの甘みが相性抜群です！キャベツのシャキシャキ食感もポイント♪朝食やランチにぜひお試しください。
手順
1
キャベツは千切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。ボウルに玉ねぎを入れて塩(分量外:小さじ1/4)を加えてまぶし、5分程おく。水にさらして水気を切る。
2
ボウルにツナ缶、1の玉ねぎ、コーン、☆を入れて混ぜる(ツナマヨコーン)。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。コーンは解凍しましょう！
3
食パン1枚はからしをぬり広げる。
4
ホットサンドメーカーに溶かしバターをぬり、3の食パン、キャベツ、ツナマヨコーン、ピザ用チーズ、残りの食パンを順にのせる。ふたをして中火で2分程焼き、ホットサンドメーカーを裏に返して同様に焼く。
5
食べやすい大きさに切り、器に盛る。
サワラ