カリカリとろとろ♪
とろけるツナチーズサンド
調理時間
約15分
カロリー
741kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
47.4g
脂質
47.1g
たんぱく質
30.8g
糖質
44.6g
塩分
3.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ツナとチーズをたっぷり挟んだホットサンドです。手軽な食材とフライパンで作れるのでパパッと作りたい朝や昼にピッタリ！熱々を頬張ってとろけるチーズをお楽しみください♪
材料 【1人分】
- 食パン[8枚切り] 2枚
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- ピザ用チーズ 50g
- 玉ねぎ 1/4個(50g)
- マヨネーズ大さじ1
- 塩こしょう少々
- 有塩バター10g
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。
2
ボウルにツナ缶、ピザ用チーズ、玉ねぎ、マヨネーズ、塩こしょうを入れて混ぜる(具材)。
ポイント
ツナ缶の缶汁は切りましょう。
3
食パン1枚に具材をのせ、残りの食パンを重ねる。
4
フライパンにバターを入れて弱火で熱し、半分ほど溶けたら3の食パンを入れて焼き色がつくまでフライ返しで押さえながら3〜4分焼く。裏返し、30秒ほどフライ返しで押さえながら焼き、ふたをしてピザ用チーズが溶けるまで3分ほど蒸し焼きにする。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 朝ごはんに作りました。ツナとチーズがとろーりとしていて美味しいです。チーズが伸びてツナマヨ感がします。 工程では弱火だと焼色がうすかったので蓋をして30秒蒸し焼きにした後また裏返して2分蒸し焼きにしました。今度作る時は火力を調節して焼きたいです。また作りたいです。
ハマチ大好き
少し多めの玉ねぎを、炒めて水分を飛ばして挟みました。 ツナの味が濃厚で、美味しかったですタケヒロ
親にも好評でした。 ホットサンドメーカーでも 代用できます。料理ハマりつつあるおじさん
ホットサンドメーカーで作りました！ ほうれん草をプラスしてもとても美味しかったです！
キャサリン