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野菜不足解消!

野菜たっぷりBLTサンド

たっぷりの野菜に香ばしく焼いたベーコンをのせた、食べ応え抜群のサンドイッチをご紹介します。女性も男性も楽しめる一品です!にんじんや玉ねぎなど、お好みの野菜でお作りいただけます♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    407kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    赤パプリカ、黄パプリカ、きゅうりは細切りにする。

  2. 2.

    フライパンにベーコンを入れて中火で熱し、両面こんがり焼いて取り出す。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ソース)。

  4. 4.

    クッキングペーパーを敷き、食パン2枚の片面にバターを塗る。

  5. 5.

    片方の食パンに、グリーンレタス1枚をちぎりながらのせ、赤パプリカ、黄パプリカ、きゅうり、トマト、スライスチーズ、ベーコンを順にのせ、ソースをかける。

  6. 6.

    グリーンレタス1枚をちぎりながらのせ、もう一枚の食パンで挟む。クッキングペーパーできつめに包み、半分に切る。