野菜不足解消！
野菜たっぷりBLTサンド
たっぷりの野菜に香ばしく焼いたベーコンをのせた、食べ応え抜群のサンドイッチをご紹介します。女性も男性も楽しめる一品です！にんじんや玉ねぎなど、お好みの野菜でお作りいただけます♪
- 調理時間 約30分
カロリー
407kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
赤パプリカ、黄パプリカ、きゅうりは細切りにする。
2.
フライパンにベーコンを入れて中火で熱し、両面こんがり焼いて取り出す。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる(ソース)。
4.
クッキングペーパーを敷き、食パン2枚の片面にバターを塗る。
5.
片方の食パンに、グリーンレタス1枚をちぎりながらのせ、赤パプリカ、黄パプリカ、きゅうり、トマト、スライスチーズ、ベーコンを順にのせ、ソースをかける。
6.
グリーンレタス1枚をちぎりながらのせ、もう一枚の食パンで挟む。クッキングペーパーできつめに包み、半分に切る。
