DELISH KITCHEN

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    野菜不足解消!

    野菜たっぷりBLTサンド

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    たっぷりの野菜に、香ばしく焼いたベーコンをのせて♪ 食べ応え十分なのに、重くない!女性も男性も楽しめるサンドです! カフェのようにクッキングシートに包めば、お弁当にも♪

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      407kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      赤パプリカ、黄パプリカ、きゅうりは細切りにする。

    2. 2.

      フライパンにベーコンを入れて中火で熱し、両面こんがり焼いて取り出す。

    3. 3.

      ボウルに☆の調味料を入れて混ぜる。

    4. 4.

      クッキングペーパーをしき、食パン2枚の片面にバターを塗る。

    5. 5.

      片方の食パンに、グリーンレタス1枚をちぎりながらのせる レタスの上に赤パプリカ、黄パプリカ、きゅうり、トマト、チーズ、ベーコンの順に重ね、3のソースをかける。

    6. 6.

      グリーンレタス1枚をちぎりながらのせ、もう一枚の食パンで挟む。クッキングペーパーをきつめに包み、半分に切って完成!