お手軽ランチ♪
ライ麦パンのBLTサンドイッチ
5.0
(3件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
ライ麦パンを使ったサンドイッチのご紹介です!ベーコン、レタス、トマトを使ったBLTサンドイッチに仕上げます♪マスタードの酸味が効いたソースが具材とマッチ。ランチにいかがでしょうか?
カロリー
419kcal
炭水化物
48.3g
脂質
20.1g
たんぱく質
11.5g
糖質
45.3g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ライ麦パン 4枚
- ベーコン 4枚
- レタス 2枚(60g)
- トマト(1cmスライス) 4切れ
- 有塩バター10g
- ☆ソース
- ケチャップ大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- 粒マスタード大さじ1/2
手順
1
レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。
2
フライパンにベーコンを入れて中火で熱し、両面に焼き色がつくまで上下を返しながら焼く。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(ソース)。
4
ライ麦パン2枚の片面にバターを1/2量ずつぬる。レタス、ソース、トマト、ベーコンを1/2量ずつのせ、残りのライ麦パンではさむ。
ポイント
バターは常温に戻しておきましょう。
5
ラップで包んで5分ほどおき、食べやすい大きさに切る。
レビュー
5.0
(3件)
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