DELISH KITCHEN

お手軽ランチ♪
ライ麦パンのBLTサンドイッチ

5.0

(3件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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ライ麦パンを使ったサンドイッチのご紹介です!ベーコン、レタス、トマトを使ったBLTサンドイッチに仕上げます♪マスタードの酸味が効いたソースが具材とマッチ。ランチにいかがでしょうか?

  • カロリー

    419kcal

  • 炭水化物

    48.3g

  • 脂質

    20.1g

  • たんぱく質

    11.5g

  • 糖質

    45.3g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。

  2. 2

    フライパンにベーコンを入れて中火で熱し、両面に焼き色がつくまで上下を返しながら焼く。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ソース)。

  4. 4

    ライ麦パン2枚の片面にバターを1/2量ずつぬる。レタス、ソース、トマト、ベーコンを1/2量ずつのせ、残りのライ麦パンではさむ。

    ポイント

    バターは常温に戻しておきましょう。

  5. 5

    ラップで包んで5分ほどおき、食べやすい大きさに切る。

レビュー

5.0

(3件)
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