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プリプリ食感♪

海老マヨサンドイッチ

定番の組み合わせをサンドイッチで! 火を使わずレンジで簡単に! ブロッコリーを入れて彩り鮮やかな朝食に♫

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    419kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    耐熱容器にえび、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、粗熱をとって、粗みじん切りにする。

    TIPS

    バターは常温に戻しておく。

    むきえびは背わたを取り、水で洗い、水気を切っておく。

  2. 2.

    ブロッコリーは小房に分ける。玉ねぎはみじん切りにする。

  3. 3.

    耐熱容器にブロッコリー、玉ねぎを入れて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、粗熱をとる。

  4. 4.

    むきえび、マヨネーズ、塩こしょうを入れて混ぜる。

  5. 5.

    食パンにバターをぬる。(残りの2枚も同様の工程を行う)

  6. 6.

    食パンに混ぜ合わせた具材をのせて、もう1枚の食パンをのせてはさみ、食べやすい大きさに切る。