DELISH KITCHEN

冷めてもおいしい!

タコライス弁当

4.7

(4件)

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    737kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    94.5g

  • 脂質

    25.2g

  • たんぱく質

    25.8g

  • 糖質

    91.1g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

しっかり味のタコミートとごはん、粉チーズが相性の良いタコライス弁当のご紹介です。野菜を切ってタコミートを作ればあっという間に簡単に作ることができます!たっぷりと粉チーズをかけていただくのがおすすめです♪

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材料 【1人分】

  • ごはんどんぶり1杯(200g)
  • タコミート
  • 合いびき肉 100g
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • サラダ油小さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1/2
  • ケチャップ大さじ1と1/2
  • 中濃ソース大さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • カレー粉小さじ1
  • 塩こしょう少々
  • 具材
  • レタス 1枚(30g)
  • ミニトマト 2個
  • 粉チーズ 大さじ1/2

手順

  1. 1

    レタス、ミニトマトはきれいに洗い、水気をキッチンペーパーでしっかりとふきとる。レタスは横3等分に切り、8mm幅の細切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。

    ポイント

    ミニトマトはへたを取り除いてから洗いましょう。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、合いびき肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。玉ねぎを加えてしんなりとするまで炒める。

  3. 3

    ☆を加え、汁気がほとんどなくなるまで炒める。バットにうつして粗熱をとる(タコミート)。

  4. 4

    弁当箱にごはんをつめる。別の容器に仕切りを入れ、タコミート、レタス、ミニトマト、粉チーズを盛る。

    ポイント

    ごはんは十分に冷ましてからつめましょう。

  5. 5

    食べる直前にごはんにタコミート、具材を盛り付けていただく。

    ポイント

    生野菜は水気が出やすいのでごはんと分けて盛り付けましょう。食べる直前にごはんにのせてお召し上がりください。

注意事項

・生野菜は傷みやすいため、夏場や梅雨の時期を避け、保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫で保管し、お早めにお召し上がりください

・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めましょう。

レビュー

4.7

(4件)

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