DELISH KITCHEN

忙しい朝に!

洋風三色弁当

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    718kcal

  • 費用目安

    300前後

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いつもとちょっと違った三色弁当はいかがですか?スピーディーに作れるのに華やかな見た目に仕上がります♪

材料 【1人分】

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • 有塩バター10g
  • しょうゆ小さじ1
  • ☆ソーセージのケチャップソテー
  • ソーセージ 4本
  • ケチャップ大さじ1
  • ◯アスパラとコーンのバターソテー
  • アスパラ 2本(40g)
  • コーン[冷凍] 大さじ3
  • 塩こしょう少々
  • その他の材料
  • 有塩バター10g

手順

  1. 1

    アスパラは根元を切り落とす。根元から半分程までピーラーで皮をむく。弁当箱の幅に合わせて長さを切る。

  2. 2

    ソーセージは斜めに浅く切り込みを入れる。

  3. 3

    【バターしょうゆごはん】ボウルにごはん、バター、しょうゆを入れて切るように混ぜる。

    ポイント

    ごはんはあたたかいものを使いましょう。

  4. 4

    【アスパラとコーンのバターソテー】フライパンにバターを入れて熱し、アスパラ、コーンを入れてアスパラに火が通るまで中火で炒める。塩こしょうを加えて混ぜ、取り出す。

    ポイント

    コーンは解凍しておきましょう。

  5. 5

    【ソーセージのケチャップソテー】4と同じフライパンにソーセージを入れて焼き色がつくまで弱めの中火で炒める。ケチャップを加えて全体にからめる。

  6. 6

    弁当箱にバターしょうゆごはんを詰めて、コーン、ソーセージのケチャップソテー、アスパラをのせる。

    ポイント

    十分に冷ましてから弁当箱に詰めてふたをしましょう。なるべく涼しいところに保管して、早めに食べましょう。

レビュー

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(

)

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  • えり

    簡単にできて、子どもも喜びそうなかわいいお弁当です(^^)

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