1. 忙しい朝に!洋風三色弁当

忙しい朝に!

洋風三色弁当

いつもとちょっと違った三色弁当はいかがですか?スピーディーに作れるのに華やかな見た目に仕上がります♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    718kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • 有塩バター10g
  • しょうゆ小さじ1
  • ☆ソーセージのケチャップソテー
  • ケチャップ大さじ1
  • ◯アスパラとコーンのバターソテー
  • 塩こしょう少々
  • その他の材料
  • 有塩バター10g

関連カテゴリー

作り方

  1. 1.

    アスパラは根元を切り落とす。根元から半分程までピーラーで皮をむく。弁当箱の幅に合わせて長さを切る。

  2. 2.

    ソーセージは斜めに浅く切り込みを入れる。

  3. 3.

    【バターしょうゆごはん】ボウルにごはん、バター、しょうゆを入れて切るように混ぜる。

    TIPS

    ごはんはあたたかいものを使いましょう。

  4. 4.

    【アスパラとコーンのバターソテー】フライパンにバターを入れて熱し、アスパラ、コーンを入れてアスパラに火が通るまで中火で炒める。塩こしょうを加えて混ぜ、取り出す。

    TIPS

    コーンは解凍しておきましょう。

  5. 5.

    【ソーセージのケチャップソテー】4と同じフライパンにソーセージを入れて焼き色がつくまで弱めの中火で炒める。ケチャップを加えて全体にからめる。

  6. 6.

    弁当箱にバターしょうゆごはんを詰めて、コーン、ソーセージのケチャップソテー、アスパラをのせる。

    TIPS

    十分に冷ましてから弁当箱に詰めてふたをしましょう。なるべく涼しいところに保管して、早めに食べましょう。

レビュー

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