シンプルに塩焼きで♪
ブリカマの塩焼き
肉厚なブリカマをシンンプルな塩焼きに♪下処理の水洗いと振り塩で魚の臭みをしっかりととりましょう。高温のオーブンでじっくりと焼き上げたカマはとてもジューシー!大根おろしとレモンでさっぱりといただきます。
カロリー
429kcal
炭水化物
5.5g
脂質
28g
たんぱく質
34.2g
糖質
3.9g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブリは水洗いし、キッチンペーパーで包み、水気をとる。
2
塩をふり、10分おき、余分な水分が出たらキッチンペーパーで水気をとる。
3
大根はすりおろす。 レモンはくし形切りにする。
4
220℃に予熱したオーブンで10分焼く。裏に返して、5分焼く。
5
器に盛り、大根おろしをのせ、しょうゆをかける。レモンは添える。
よくある質問
- Q
フライパンで作れますか?
Aフライパンにサラダ油(大さじ1/2程度)を入れて中火で熱し、皮目を下にして入れ、焼き色がつくまで2〜3分焼く。裏返して同様に焼き、ふたをして火が通るまで6〜8分ほど弱火で蒸し焼きにしてお作りください。
- Q
グリルで作れますか?
A両面焼きグリルの場合は中火で7〜8分こんがりと焼き色がつくまで焼いてください。片面焼きグリルの場合は、中火で7〜8分焼いた後、ひっくり返して弱火で5分程加熱しましょう。
- Q
冷凍のブリカマでも解凍してから同様に作れますか?
Aはい、解凍後は同様にお作りいただけます。解凍は旨味を極力逃さないため、流水解凍か自然解凍がおすすめです。
- Q
ハマチカマでも同様に作れますか?
Aはい、同様にお作りいただけます。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- 好評でした!トレイに網をのせてひっくり返さず15分焼きました。皮目を上にして焼くといい感じです!
ちぃちゃん2013
美味しいですね~~ブリカマの塩焼き。天然物より養殖物の方が脂の乗りはいいようです。大根おろしとレモンの相性もぴったりです。我が家はポッカ100レモンを使いました。HARU
カマならなんでもこのレシピでOK! というか、やっぱり塩焼きで大根おろしに柑橘たっぷり絞って食べるのが一番。 オーブンの予熱220℃まで上がるのが時間がかかりますが、ふっくら焼き上がり大満足。 魚嫌いの主人もペロリ。Ginkgo
簡単にふっくらおいしくできました(*^^*)
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こりゃす