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ごはんがすすむ！

高野豆腐入り団子

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    424kcal

  • 費用目安

    400円前後

  • 炭水化物

    17.7g

  • 脂質

    24.3g

  • たんぱく質

    27.7g

  • 糖質

    17g

  • 塩分

    3.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

すりおろした高野豆腐をたねに加えれば、ふわっと柔らかな食感に！ 甘辛い照り焼きだれが、あとを引きます♪

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材料 【2人分】

  • 青梗菜 1株
  • サラダ油大さじ1
  • 塩(下味用)少々
  • たね
  • 鶏ひき肉 200g
  • 高野豆腐 1枚(20g)
  • しょうがのすりおろし1かけ分
  • 卵 1個
  • 片栗粉大さじ1
  • 酒大さじ1
  • 塩小さじ1/4
  • ★照り焼きだれ
  • しょうゆ大さじ2
  • 砂糖大さじ1
  • みりん大さじ1

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