DELISH KITCHEN

サクッとおいしい♪
高野豆腐のシンプル唐揚げ

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調理時間

30

費用目安

200前後

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高野豆腐を唐揚げにすると、ごはんともお酒とも相性抜群な万能おかずに大変身!鶏の唐揚げとはまた違った風味や食感をお楽しみください♪

  • カロリー

    281kcal

  • 炭水化物

    13.8g

  • 脂質

    17.5g

  • たんぱく質

    13.5g

  • 糖質

    13.2g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 高野豆腐 3個(51g)
  • 片栗粉適量
  • サラダ油適量
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2

手順

  1. 1

    高野豆腐は水で戻して水気をしっかりとしぼり、手で一口大にちぎる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。高野豆腐を加えて混ぜ、10分ほどおく。

  3. 3

    水気を軽くしぼり、片栗粉を全体にまぶす。

  4. 4

    フライパンに底から2cm程度のサラダ油を入れて170℃に熱し、高野豆腐を入れて2分ほど揚げる。上下を返しながらきつね色になり、表面がカリッとするまで3分ほど揚げる。

レビュー

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  • キトンヌ

    簡単で即味染みしてくれて、糖質オフ! 少し旨味を加えたくてダシダを足して肉感アップしてみたらめちゃ旨でした!! リピします。ありがとうございました!!

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