爽やかな辛味がアクセント!
玉ねぎと高野豆腐の柚子胡椒炒め
たっぷり玉ねぎで甘味をプラス!煮物に飽きた時にもおすすめの、あっさり味の高野豆腐を使った炒め物です。柚子胡椒の量でお好みの辛さになるよう調整しましょう。
カロリー
217kcal
炭水化物
10.8g
脂質
11.8g
たんぱく質
15.2g
糖質
8.6g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
高野豆腐は水で戻して水気をしぼり、半分に切って、5mm幅に切る。
2
玉ねぎは薄切りにする。豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。
5
高野豆腐を加えて1分炒め、豆苗、☆を加えてさっと炒める。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
こんにゃく