全部レンジで作る♪
豚たま弁当
こってりとした味付けの豚肉とふんわり卵をごはんにのせた、彩りお弁当を作ります♪レンジで加熱するので、忙しい朝にぴったりです。
カロリー
668kcal
炭水化物
75.1g
脂質
22.7g
たんぱく質
31.1g
糖質
73.7g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
【豚肉の甘辛レンジ炒め】いんげんはへたを取り除き、3等分に切る。
2
耐熱容器に豚肉、いんげん以外の☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。取り出して混ぜ、いんげんを加えて再度ふんわりとラップし、1分加熱する。混ぜながらとろみをつける。
3
【レンジ炒り卵】別の耐熱容器に卵を割り入れて、残りの★を加えてよく混ぜる。
4
ふんわりとラップをし、600Wのレンジで40秒加熱し、取り出して混ぜる。再度40秒加熱して、そぼろ状になるまで混ぜる。粗熱をとる。
5
【添え野菜】ミニトマトはへたを取る。
6
弁当箱にごはんを詰め、豚肉の甘辛レンジ炒め、レンジ炒り卵、ミニトマトをのせる。
ポイント
なるべく涼しいところに保管して、早めに食べましょう。十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしましょう。
注意事項
・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。
・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 初心者でもできました。 昨日作ってみたらかなり好評で毎日この弁当がいいと言ってくれました😂なので飽きるまでしばらくリピしまくる予定です😂 卵があまり好きじゃないみたいなので、空いた分海苔でメッセージをいれたりしてみました。（不器用がばれる笑） 塩胡椒をいれたらいいかもね~と昨日アドバイス貰ったので試しに今日は少しいれてみました。 明日は梅と大葉（これも昨日アドバイス貰った）も少しいれまた更にアレンジしようと思います🔥
hinamommy
夕食も兼ねました。 お肉は500g使用。 何度かレンジを開けては確認して、 混ぜたりしました。 炒り卵は簡単に出来ます。 火を使わないのは便利です😊 いんげんは細いものを使用した方が良いかも。はならぶ@初心者(21年2月～)
豚肉が濃いめの味付けで美味しい 作り置き冷凍◎mame
我が家ﾒﾓ☆ ・朝早いためお弁当おかずを作り置きして冷凍しています。 ・味付け→ﾚﾝﾁﾝ→冷凍→解凍 どの工程に問題があるのかわからないが、我が家には不向き💦 2023.01.15
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ぷりんとふぁいる。